"Quand le souffle est instable, les pensées errent aussi. Mais quand le souffle est stable, l'esprit lui aussi devient stable."

BREATH & BE RELAX

 

Chacun a sa définition du Yoga, et il existe tellement de sorte de yoga maintenant que c'est difficile, même pour les professeurs, de s'y retrouver.

Le yoga que m'enseigne ma professeur, Sandra Hamen, est un yoga qui s'appui sur les textes et les pratiques ancestrales. Lorsqu'elle a inclus le souffle de façon plus régulière dans ses cours, c'est là que tout a changé pour moi : moins de douleurs, un mental plus stable, une meilleur adaptabilité au stress ... plus de compréhension et de discernement ...

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Pour moi, cela est devenu tellement évident que lorsqu'elle a proposer une formation sur la respiration et la relaxation, mon coeur a sauté de joie et m'a dit "fonceeee" ! et biensûr, il ne s'était pas trompé 

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Le yoga a des effets multiples et ce sur tout les plans de notre corps. Et dans le yoga traditionnel, il existe un des piliers du yoga qui est la pratique du Pranayama.

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"Le prana est au yoga ce que l'électricité est à notre civilisation :

c'est énergie de l'univers.

Pana = souffle, énergie de vie 

pranayama = maitrise du souffle"

extrait de Pranayama de André Van Lysbeth

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Le Pranayama est donc, pour faire simple, une pratique d'exercices de respiration qui ont pour but de détendre le corps et le mental afin d'atteindre, le but ultime du Yoga qui est l'état de Samadhi. 

Il permet de décupler l'énergie vitale, de la repartir avec le souffle de façon harmonieuse dans notre corps.

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Contrôler notre souffle, apprendre à le diriger et surtout, le ralentir son souffle permet de ralentir et diminuer la charge mental : on fait le vide, l'espace d'un instant et on se connecte à notre corps, à  l'espace qui nous entoure, à l'espace que nous sommes et à l'instant présent.

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La pratique du Pranayama peut donc avoir des effets différents en fonctions des exercices pratiqués.

Certains exercices vont augmenter notre énergie et notre taux vibratoire, quand d'autres vont diminuer notre feu intérieur (nos inflammations), d'autres encore vont avoir un effet détox, et d'autres vont littéralement nous plonger à l'intérieur de nous même.

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Dans les cours que je propose, l'accent est mis sur le ralentissement, la détente, la relaxation.

Notre société nous demande de plus en plus de résultats dans un minimum de temps et pourtant .... il est vraiment temps de ralentir pour nous reconnecter à l'essentiel, c'est vraiment vital.

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Les cours commencent en remettant du mouvement dans notre corps à l'aide de petites postures.

Puis tranquillement, je vous accompagne vers la détente et la relaxation, loin du stress, du speed ... et du spleen !

Ils sont adaptés à tous et à toutes. Il n'y a pas de réelles contre-indications, le souffle s'adapte à vos besoins et moi, en temps qu'infirmière, à vos capacités du moment.

Ils peuvent être pratiqués en individuel ou en groupe.

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Pour réserver votre tapis, cliquez ici  ou sur le lien juste en dessous !

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